健康のためにウオーキング

健康のためにウオーキングをしています。
できるだけ外出をして、買い物などで体を動かしています。
心の健康にもいいので、人と交流するようにつとめています。
健康のためテレビを見ているなど、暇なときには、ストレッチをして体のコリをほぐしています。

また健康のためにミネラルウォーターや緑茶、紅茶、ジャスミンティーを飲むようにしたら体の調子がいいです。
規則正しい生活と、睡眠をしっかりとることも心がけています。
定期的に健康診断にも足を運んで病気の予防をしています。

健康のため、食事もきんぴらごぼうやひじきの煮物、かぼちゃの煮物などの和食を食べるようにしています。
トマト、きゅうり、レタスなどのサラダも食べるようにしています。
豆腐や豆乳、おから、厚揚げなどの大豆からできた食品も摂取するようにして健康を気遣っています。

健康のため毎日1回体重を測るようにしてダイエットすることで健康管理もしています。
砂糖と塩のとりすぎには、健康のため特に気を付けています。